Размер правильной для организма порции помогут определить наши ладони. Об этом рассказывает врач-диетолог Оксана Скиталинская.

Для каждого приема пищи есть своя порция. Так, завтрак можно измерить двумя ладонями, перекус одной, обед - опять двумя, а вот ужин - только самым кулаком.

Диетолог также отмечает, что пропускать завтрак нельзя.

Следует также помнить, что калорийность еды значительно превышает затраты калорий